Hochintensives Training vorteilhaft für Frauen mit niedriger Knochenmasse


  • Mary Corcoran
  • Univadis Medical News
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Während hochintensives Widerstands- und Belastungstraining (HiRIT) aufgrund des Empfindens eines hohen Risikos für Frakturen traditionell nicht für Personen mit Osteoporose empfohlen wird, weisen die Ergebnisse einer neuen Studie darauf hin, dass HiRIT tatsächlich vorteilhaft für postmenopausale Frauen mit niedriger Knochenmasse sein könnte.

In einer neuen Studie wurden 101 postmenopausale Frauen mit niedriger Knochenmasse rekrutiert und randomisiert entweder einem acht Monate langen, zweimal wöchentlichen, 30-minütigen, beaufsichtigten HiRIT oder einem heimbasierten Sportprogramm mit niedriger Intensität zugeteilt.

Die Studie ergab, dass nur zweimal pro Woche 30 Minuten HiRIT die funktionelle Leistung und Knochendichte, -struktur und -stärke bei postmenopausalen Frauen mit niedriger Knochenmasse ohne Nebenwirkungen verbesserten.

Die Autoren sagen, die Ergebnisse sprechen dafür, dass eng beaufsichtigte Sporttrainingsinterventionen dieser Art effektiv und sicher sind. „Wir waren hocherfreut herauszufinden, dass selbst Frauen mit sehr niedriger Knochenmasse die hohe Belastung, die benötigt wird, um die Knochenmineraldichte zu erhöhen, vertrugen, wenn diese schrittweise, mit genauer Beachtung der Technik eingebracht wurde“, sagte Dr. Belinda Beck, Hauptautorin der Studie. „Die gleichzeitige Verbesserung der funktionellen Leistung weist darauf hin, dass unser Sportprogramm einen doppelten Schutz vor Osteoporosefrakturen bietet, indem auch Stürze vorgebeugt werden.“

Die Ergebnisse sind im Journal of Bone and Mineral Research veröffentlicht.