10.000 Schritte pro Tag mit geringerem Risiko für Krebs- und Herzerkrankungen verknüpft

• Die Evidenz für die Behauptung, dass das Gehen zusätzlicher Schritte pro Tag die Gesundheit verbessern könnte, wächst, ist jedoch noch löchrig.

Hauptergebnisse

• Mediane Nachbeobachtung: 7 Jahre
• Die Mortalitätsrate sank mit mehr vs. weniger Schritten (in 2000-Schritt-Schritten):
  • Jeglicher Ursache: lineare mittlere Veränderungsrate (MVR) des log-relativen HR: -0,08 (95 %-KI: -0,11 bis -0,06)
  • KVE-bedingt: MVR: -0,10 (95 %-KI: -0,15 bis -0,06)
  • Krebs-bedingt: MVR: -0,11 (95 %-KI: -0,15 bis -0,06)
• Auch die Risiken für neu auftretende Erkrankungen sanken.
• Das Alter schien die Assoziationen nicht zu beeinflussen.
• Kein minimaler Schwellenwert für eine vorteilhafte Assoziation der steigenden Anzahl täglicher Schritte mit Mortalität und Morbidität. 
• Sowohl zufällig als auch absichtlich gegangene Schritte waren mit geringeren Risiken verbunden.
• Die Peak-30-Kadenz (ein Maß für die maximale Gehgeschwindigkeit) war unabhängig mit geringeren Risiken assoziiert.
• Über 10.000 Schritten bedeutete eine statistische Unsicherheit, dass die Assoziationen unklar waren.

Studiendesign

• Populationsbasierte prospektive Kohortenstudie mit Daten aus der UK Biobank zu Teilnehmenden im Alter von 40–79 Jahren (n = 78.500).
• Ergebnis: Mortalität jeglicher Ursache, Krebsinzidenz und Krebs-bedingte Mortalität, KVE-Inzidenz und KVE-bedingte Mortalität
• Finanzierung: University of Southern Denmark, National Health and Medical Research Council (Australien)

Einschränkungen

• Es wurde kein Kausalzusammenhang ermittelt.